便秘這個話題，千百年來一直困擾著人類，特別是現代人，不管老人、年輕人，還是孩子，很多人都被這個問題困擾得不行。

很多人便秘后去醫院做鋇劑或腸鏡檢查，都沒有發現器質性病，而大部分便秘的人都會有“上火”的癥狀，于是市面上各種“清熱”、”下火“、“排毒”、“瀉下” 等治便秘的東西很是暢銷。

然而我卻一直跟我身邊那些便秘的人說，你不要再“清”了，而是要趕緊”補“起來。我這個看法讓很多已經習慣了“體內有火就要下火”的人們大為驚訝。我為什么這樣說？

我們先看一些實例：

我七月底回福建，一個高中老友跟我說她之前找我買的桑果汁也解決了她外婆的便秘問題，老人家一星期沒上廁所，喝了兩瓶就解決了。

而昨天，我閨蜜跟我反饋說她媽媽多年的便秘問題在喝了幾天桑葚酒后好轉很多，她現在每天早上和下午各排便一次，雖然量還不是特別多，但是每天都有排，要知道，她以前是必須要吃某個梅子才能排便，否則很多天都不排。

以前也有好多個客戶跟我反饋過，喝了桑葚酒之后排便順暢很多，其中有幾個平時并沒有便秘困擾的，他們說喝了桑葚酒之后，每次排便都感覺特別順暢，排完后都感覺肚子特別輕松，有了對比之后才明白沒喝桑葚酒之前每次排便后的那種感覺是沒排干凈徹底的感覺，原來排干凈徹底的感覺是這么好。

那我說的便秘要補和桑葚又有什么聯系呢？我們先來看看中醫怎么說的。

中醫把便秘分為兩大類：實癥和虛癥。

我們手繪了柱狀圖，讓大家更容易理解虛實的差別。

實熱引起的便秘要用清熱導滯的方法，一般都是苦寒的藥。

但是真正實熱引起的情況其實并不多見，很多人只要一便秘就不分青紅皂白一味地清熱瀉火，卻不知苦寒的藥用多了，會更加損傷脾胃，讓氣血更加不足，便秘越來越嚴重。

虛癥才是目前絕大多數人便秘的原因，因為現代人的飲食不節、運動過少、作息紊亂，導致很多人的脾胃功能受損、氣血不足，所以現代人的便秘，更多的是虛癥。

而這可以細分為陰虛、血虛、陽虛和氣虛幾種 。

我們說陰就像是體內的水，是有形的物質，所以血也是屬陰的。陽則是讓水保持一定溫度又能順暢流動的功能，是無形的，所以氣是屬陽的。

所以我們可以把虛癥便秘的原因分為”有形的虛“和”無形的虛“兩大類。

有形的虛包括陰虛和血虛， 表示體內的血或津液這些有形的物質不足，他們便秘的一些共同表現為：大便干結，面色無華或兩顴紅赤，頭暈目眩耳鳴，心煩少眠，失眠健忘，心悸氣短。陰虛的情況在小孩中比較多見，血虛的情況在老人的女人中比較多見。

無形的虛包括陽虛和氣虛，表示體內的功能不足，沒有足夠的動力去推動糞便，他們便秘的一些共同表現為：大便干或不干，排出困難或者排便不盡感，面白神疲，少言懶語，便后乏力等。

如果我們把腸道比喻成一條河道，糞便則是河里的船。

那么，陰虛和血虛的人，是因為體內津液不足而導致便秘。就好像河道里沒有水（大便干硬結實），船就不能開動一樣。所以他們只需要“滋足陰”、“養足血”，就相當于給河道里灌滿水，船就能開動了。

而陽虛和氣虛的人，是因為臟腑的功能不足，導致動力不夠，就好像船的馬力不足，自然開不動（排出困難、排不盡、便后乏力），所以他們需要的是”溫陽補氣“，給船加足馬力。

而桑葚的營養價值極高，可以補肝益腎、補血養顏、生津止渴。

中醫認為，肝主藏血（陰、有形物質），肝就像個“血庫”一樣，能夠貯藏一定的血液。而腎為元氣之根，五臟之陰氣非此不能滋，五臟之陽氣非此不能發，所以腎中陽氣是推動機體生命活動的源泉。

桑葚滋補肝腎，補足氣血，再加上酒的藥引子作用，行氣活血，桑葚的營養更加快快速地送達每個細胞，這也是為什么不管是哪種虛癥引起的便秘，喝了我們的桑葚酒之后，都能夠快速緩解，而堅持喝一段時間之后，氣血比以前多了，河水有了，船的馬力足了，也就不再需要外力的幫助了，每天排便就不再是難事了。

蘇秋貴：Zedu頂層設計創始人，專注于細分行業與互聯網的連接，桑蠶健康文化產業鏈傳承者。